Paleo Mexické Snídaně mísy-High Protein, Low Carb

sdílení je péče!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Yummly

Paleo Mexické snídaňové mísy jsou snídaně s nízkým obsahem bílkovin a vegetariány; je to zdravá snídaně, která potěší všechny milovníky mexického jídla!

Ahoj, přátelé! Člověče, tento recept k vám přichází o něco později než obvykle, že? Já vím, protože pondělí být blázen! Hlavně proto, že jsem v neděli nemohla dělat žádnou práci, ne proto, že by byl Den matek, ale proto, že už vůbec neabsolvuji alkohol. #almost30

rozbočovače (aka Mr. Hungry) a já jsme si užili pár Margarit v pátek večer, zatímco jsme doháněli, a už je to dlouho, co jsme se jen pověsili a povídali si. Možná jsem si užil jeden příliš mnoho z uvedených koktejlů, které vedly k žádnému spánku v pátek večer.

všimli jste si někdy probuzení ve 2 hodiny ráno poté, co jste pili příliš mnoho? Jo, to jsou tvoje játra jako „nah, holka“, které Pro tebe možná byly zábavné, ale nebylo to pro mě, takže teď za to musíš zaplatit.

je to ráno, jako jsou tyto, potřebuji všechny zdravé tuky a bílkoviny, abych se dostal zpět na trať. Obecně, řídím se k možnostem snídaně s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem sacharidů, ale zejména v takových dnech!

(PS I reshot tento recept několikrát, jak jíte vaše vejce? Sunnyside nahoru nebo se vždy převrátíte, vždy je chci vždy převrátit. Dobře, ale zpět k mému chromému příběhu o tom, jak stárnout naštve. Takže jsem to v sobotu zvládl dobře, i když jsem měl velmi málo spánku.

dokonce jsme šli navštívit krále Artuše, který jsme oba považovali za epický, ale bohužel zbytek světa ne. Neděle byla naopak naprostá ztráta. Moje máma chtěla navštívit některé přátele, kteří nedávno ztratili své děti při nehodě, a být tam pro ně.

usoudili jsme, že by bylo zábavnější trávit více času společně příští víkend, místo toho, abychom se včera spěchali setkat. Škoda, že jsem nic z té práce nestihl. Myslím, že probuzení brzy chodit Nala byla poslední kapkou bez spánku, a to je, když kocovina z pekla, o dva šílené dny později nastavit.

tak jsem to většinou vzdal a šel jsem spát v sedm večer v neděli večer. Venku bylo světlo, když jsem se plazil do postele, tak divné. Na tom však nezáleželo, protože jsem téměř okamžitě omdlel.

dnes se konečně cítím mnohem lépe, ale pár věcí muselo přijít, než jsem mohl začít pracovat na tomto příspěvku, včetně dokončení třídění a získání nějaké hladové Hobby RD klientské práce. Vždy se ujistím, že moji studenti a klienti jsou na prvním místě!

tento recept rozhodně stojí za to počkat a jeden z mých oblíbených, takže to musíte vyzkoušet! Vyrobeno v jedné pánvi, protože víte, co si myslím o nádobí. Super vysoký obsah bílkovin a plný skrytých vegetariánů, je to vynikající způsob, jak začít svůj den.

myslím, že je to docela jídlo prep přátelský stejně. Udělal jsem recept na čtyři, takže byste mohli udělat dost na přípravu jídla na spoustu dní nebo nakrmit více lidí. PS dostávám krůtí chorizo na Whole Foods (Diestel Farms) a kuřecí chorizo z klíčků (vyrobené in-house)!

Mexické snídaňové mísy

pojďme si povídat o ingrediencích opravdu rychle!

viz taco květák rýže.

avokádo nebo guacamole: pokud se vám nelíbí avokádo / guac, můžete to vynechat.

vejce: použil jsem celá vejce. Neváhejte je vařit, jak chcete, slunnou stranou nahoru nebo je převrátit. Buď je v pořádku!

Ground turkey chorizo: to mi bylo těžké najít. Prodávali to ve zkumavce u Whole Foods, ale v poslední době to nebylo tak snadné najít. Pokud máte klíčky ve vaší oblasti, můžete zde podstoupit hromadné mleté kuřecí chorizo. Pokud nemůžete najít žádnou z těchto věcí, můžete použít normální vepřové chorizo, což trochu změní výživová fakta. Nebo si můžete vytvořit svůj vlastní smícháním masa s kořením chorizo. Nezkoušel jsem to, ale můj odhad by byl 2-3 lžíce by to mělo udělat za jednu libru, to však může záviset na tom, jak pikantní je vaše koření chorizo.

avokádový olej: avokádový olej je můj olej na vaření. V podstatě ji používám na všechno, protože má super neutrální chuť a vysoký bod kouře. (Viz: Používáte Správný Olej Na Vaření?)

Salsa: Použijte svůj oblíbený zde nebo zkuste svou oblíbenou salsu!

vytisknout recept Pin recept uložit recept

4 z 4 hlasů

Mexické snídaňové mísy s vysokým obsahem bílkovin s nízkým obsahem sacharidů

Paleo Mexické snídaňové mísy jsou snídaně s nízkým obsahem bílkovin a vegetariány; je to zdravá snídaně, která potěší všechny milovníky mexického jídla!
kalorie: 406kcal
Autor: Kelli Shallal MPH RD

ingredience

  • 2 porce taco květák rýže
  • 2 avokádo nebo ½ šálku guacamole
  • 4 vejce
  • 1 lb mletý krůtí nebo kuřecí chorizo
  • 1 T avokádový olej
  • ¼ šálku salsy

pokyny

  • udělejte dvě porce taco karfiolové rýže a odložte stranou.
  • přidejte olej na pánev a krůtí chorizo na mírném ohni. Vařte, dokud se krůtí chorizo nevaří celou cestu a nedosáhne 165F.
  • odložte maso stranou a smažte vejce na středně nízké teplotě. Jak mě naučil můj MIL, používejte nízké teplo a zakryjte vejce tak, aby se pára. Pokud to uděláte, nebudete muset převrátit, ale vždycky převrátím.
  • Sestavte mísy přidáním 1 šálek květáku rýže, 4 unce krůtí chorizo, ½ avokádo nebo 2T guacamole, 1T salsa a 1 sázené vejce.

výživa

porce: 1serving / kalorie: 406kcal / sacharidy: 14g / Protein: 34g / tuk: 25g
vyzkoušel tento recept?Rád bych viděl, co jsi vyrobil! Tag me @hungryhobbyRD nebo tag #hungryhobby pokud se pokusíte tento recept!

20 Recepty Na Snídani S Vysokým Obsahem Bílkovin S Nízkým Obsahem Sacharidů