Plicní balení a protahování zvyšuje vitální kapacitu u rekreačních freediverů

Abstrakt

Úvod:

objem plic je důležitým faktorem pro apneický potápěčský výkon a objem plic potápěče je větší než u odpovídajících kontrol. Některé z těchto účinků jsou pravděpodobně způsobeny predispozicí, ale elitní potápěči často používají protahování a „balení plic“ ve svém tréninku ke zlepšení kapacity plic. Naším cílem bylo studovat účinky výcvikového programu zahrnujícího řadu manévrů typických pro výcvik freediverů na vitální kapacitu.

metody:

subjekty byly 13 rekreační freedivers s průměrnou (SD) výška; 179cm (8.4), hmotnost; 73kg (13.8), Věk; 23 let (9.7), výcvik apneic potápění v průměru 1-2 h za týden, a 8 uzavřeno kontrolní non potápěči. Potápěčův plicní trénink zahrnoval sadu 5 různých plicních cvičení s jógovými a plicními balicími manévry 5krát týdně po dobu 11 týdnů. Subjekty VC byl stanoven před a po tréninkovém programu s použitím 3 maximální expirace pro pomalý VC, s největším použitým objemem.

výsledky:

Průměrná (SD) VC se během tréninkového období zvýšila z 5,9 (1,4) na 6.3 (1,5) L nebo o 7,5 (7,3) % (P<0,01). Zvýšení VC bylo pozorováno u všech subjektů kromě 1. V kontrolní skupině byl průměr (SD) VC 4,6 (0,7) L v testu 1 a 4,7 (0,8) L v testu 2 (NS), což ukazuje, že účinek u potápěčů pravděpodobně nebyl způsoben opakovaným testováním.

diskuse:

výcvik používaný elitními potápěči, zahrnující balení plic a protahování, může zlepšit VC u rekreačních potápěčů, navzdory předchozímu potápěčskému výcviku. Nárůst je více než dvakrát větší než nárůst, který byl dříve dosažen pouze při balení plic (Lindholm et al 2007). Hlavním odpovědným mechanismem by s největší pravděpodobností mohl být snížený zpětný ráz hrudníku po protažení.

závěry: došli jsme k závěru, že vitální kapacita může být zlepšena školením.