Paleo Meksikansk morgenmad skåle-Høj Protein, Lav Carb

Deling er omsorgsfuld!

  • Facebook
  • Pinterest
  • Yummly

Morgenmadsskåle med højt proteinindhold med lavt kulhydratindhold og veggie pakket; det er en sund morgenmad, der helt sikkert vil glæde alle madelskere!

Hej, venner! Mand, denne opskrift kommer til dig lidt senere end normalt ikke? Jeg ved, fordi mandag være skør! Mest fordi karakterer skyldtes, og fordi jeg ikke kunne arbejde på søndag, ikke fordi det var Mors Dag, men fordi jeg slet ikke metaboliserer alkohol. # almost30

Navene (aka Mr. Hungry) og jeg nød et par margaritas fredag aften, mens vi indhentede, og det er længe siden vi bare hang ud og talte. Jeg har måske nydt en for mange af de nævnte cocktails, som førte til ingen søvn fredag aften.

har du nogensinde bemærket at vågne op klokken 2 om morgenen, efter at du har drukket for meget? Ja, det er din lever som “Nah, pige”, der måske har været sjovt for dig, men det var ikke for mig, så nu skal du betale for det.

det er morgener som disse, Jeg har brug for alt det sunde fedt og protein for at få mig tilbage på sporet. Generelt, jeg styre mod højt proteinindhold lav carb morgenmad muligheder, men især på dage som denne!

(PS jeg genoptog denne opskrift et par gange, hvordan spiser du dine æg? Sunnyside op eller flip du altid, Jeg vil altid vende dem altid. ) Okay, men tilbage til min lamme historie om, hvordan man bliver ældre suger. Så jeg gjorde det igennem lørdag okay, selvom jeg havde meget lidt søvn.

vi gik endda for at se kong Arthur, som vi begge troede var episk, men desværre gjorde resten af verden det ikke. Søndag var derimod et fuldstændigt tab. Min mor havde ønsket at besøge nogle venner, der for nylig mistede deres børn i en ulykke og være der for dem.

vi regnede med, at det ville være sjovere at tilbringe mere tid sammen næste uge i stedet for at skynde os at mødes i går. Synd, at jeg ikke kunne få noget af det arbejde udført. Jeg tror at vågne op tidligt for at gå Nala var det sidste halm uden søvn, og det var da tømmermænd fra helvede, to freaking dage senere satte ind.

så jeg gav for det meste op på det og gik i seng klokken syv søndag aften. Det var let udenfor, da jeg kravlede ind i sengen, så underligt. Det gjorde dog ikke noget, fordi jeg gik ud næsten med det samme.

i dag føler jeg mig endelig meget bedre, men et par ting måtte komme, før jeg kunne begynde at arbejde på dette indlæg, herunder efterbehandling og få nogle sultne Hobby Rd klient arbejde udført. Jeg sørger altid for, at mine studerende og klienter kommer først!

denne opskrift er absolut ventetiden værd og en af mine favoritter, så du skal prøve det! Lavet i en gryde, fordi du ved, hvordan jeg har det med retter. Super højt protein og fyldt med skjulte grøntsager, det er en glimrende måde at starte din dag på.

jeg synes det er temmelig måltid prep venlige samt. Jeg lavede opskriften på fire, så du kunne gøre nok til måltid prep for en masse dage eller fodre flere personer. PS Jeg får min kalkunkoriso på hele fødevarer (Diestel Farms) og kyllingekoriso fra spirer (lavet internt)!

Meksikanske Morgenmadsskåle

lad os snakke om ingredienserne virkelig hurtigt!

se taco blomkålris.

Avocados eller guacamole: hvis du ikke kan lide avocados/guac, er du velkommen til at udelade dette.

æg: jeg brugte hele æg. Du er velkommen til at tilberede dem, som du gerne vil, solsiden op eller vende dem. Enten er fint!

jord kalkun choriso: dette gjorde mig svært at finde. De plejede at sælge det i røret på hele fødevarer, men for nylig har det ikke været så nemt at finde. Hvis du har en spirer i dit område kan du sub bulk jorden kylling choriso her. Hvis du ikke kan finde nogen af disse ting, kan du bruge normal svinekor, hvilket vil ændre ernæringsfakta lidt. Eller du kan lave din egen ved at blande dit kød med krydderier. Jeg har ikke prøvet dette, men mit gæt ville være 2-3 spiseskefulde bør gøre det for et pund, men det kan afhænge af, hvor krydret din choriso krydderier er.

avocadoolie: avocadoolie er min go-to madolie. Jeg bruger dybest set det til alt, fordi det har en super neutral smag og højt røgpunkt. (Se: Bruger Du Den Rigtige Madolie?)

Salsa: Brug din favorit her eller prøv min favorit salsa!

Udskriv opskrift Pin opskrift Gem opskrift

4 fra 4 stemmer

Høj Protein Lav Carb Meksikanske morgenmad skåle

Morgenmadsskåle med højt proteinindhold med lavt kulhydratindhold og veggie-pakket; det er en sund morgenmad, der helt sikkert vil glæde alle Meksikanske madelskere!
kalorier: 406kcal
forfatter: Kelli Shallal MPH RD

ingredienser

  • 2 portioner taco blomkålris
  • 2 avocadoer eller kyllingekop guacamole
  • 4 æg
  • 1 lb formalet kalkun eller kyllingekor
  • 1 T avocadoolie

instruktioner

  • lav to portioner taco blomkålris og læg den til side.
  • tilsæt olie til panden og kalkun choriso på medium varme. Kog indtil kalkun choriso er kogt hele vejen igennem og når 165F.
  • sæt kød til side og lav stegte æg på medium lav varme. Som min MIL lærte mig, skal du bruge lav varme og dække æggene, så de damper. Hvis du gør dette, behøver du ikke at vende, men jeg vender altid.
  • Saml skåle ved at tilføje 1 kop blomkålris, 4 ounces kalkunkoriso, Purpur avocado eller 2T guacamole, 1t salsa og 1 stegt æg.

ernæring

servering: 1servering | kalorier: 406kcal | kulhydrater: 14g | Protein: 34g / fedt: 25g
prøvede denne opskrift?Jeg ville elske at se, hvad du har lavet! Tag mig @hungryhobbyRD eller tag #hungryhobby, hvis du prøver denne opskrift!

20 Høj Protein Lav Carb Morgenmad Opskrifter