Lungenpackung und Dehnung erhöhen die Vitalkapazität bei Freitauchern

Zusammenfassung

Einführung:

Das Lungenvolumen ist ein wichtiger Faktor für die apneische Tauchleistung, und das Lungenvolumen des Tauchers ist größer als bei übereinstimmenden Kontrollen. Ein Teil dieses Effekts ist wahrscheinlich auf Prädisposition zurückzuführen, aber Elite-Taucher verwenden häufig Stretching und „Lungenpackung“ in ihrem Training, um die Lungenkapazität zu verbessern. Unser Ziel war es, die Auswirkungen eines Trainingsprogramms auf die Vitalkapazität zu untersuchen, das eine Reihe von Manövern beinhaltet, die typisch für das Freitauchertraining sind.

Methoden:

Die Probanden waren 13 Freizeit-Freitaucher mit einer mittleren (SD) Größe; 179cm (8.4), Gewicht; 73kg (13.8), Alter; 23 Jahre (9.7), Training apneisches Tauchen im Durchschnitt 1-2 h pro Woche und 8 übereinstimmende Kontrollnichttaucher. Das Lungentraining des Tauchers umfasste eine Reihe von 5 verschiedenen Lungenübungen mit Yoga und Lungenpackungsmanövern 5 mal pro Woche für 11 Wochen. Die VC der Probanden wurde vor und nach dem Trainingsprogramm unter Verwendung von 3 maximalen Expirationen für langsame VC bestimmt, wobei das größte Volumen verwendet wurde.

Ergebnisse:

Der mittlere (SD) VC war über den Trainingszeitraum von 5,9 (1,4) auf 6 gestiegen.3 (1,5) L oder um 7,5 (7,3) % (P<0,01). Ein Anstieg der VC wurde bei allen außer 1 Probanden beobachtet. In der Kontrollgruppe betrug der mittlere (SD) VC 4,6 (0,7) L in Test 1 und 4,7 (0,8) L in Test 2 (NS), was zeigt, dass der Effekt bei Tauchern wahrscheinlich nicht auf einen erneuten Test zurückzuführen war.

Diskussion:

Das Training, das von Elite-Tauchern verwendet wird und Lungenpackung und -dehnung beinhaltet, kann die VC bei Sporttauchern trotz vorheriger Tauchausbildung verbessern. Der Anstieg ist mehr als doppelt so groß wie der, der bisher nur mit Lungenpackung erzielt wurde (Lindholm et al 2007). Der Hauptmechanismus, der dafür verantwortlich ist, könnte höchstwahrscheinlich ein reduzierter Rückstoß der Brust nach dem Dehnen sein.

Schlussfolgerungen: Wir kommen zu dem Schluss, dass die Vitalkapazität durch Training verbessert werden kann.