El empacar y estirar los pulmones aumenta la capacidad vital en apnea recreativa

Resumen

Introducción:

El volumen pulmonar es un factor importante para el rendimiento del buceo apneico, y el volumen pulmonar del buceador es mayor que en los controles emparejados. Parte de este efecto probablemente se deba a la predisposición, pero los buceadores de élite a menudo usan estiramientos y «empaquetamiento pulmonar» en su entrenamiento para mejorar la capacidad pulmonar. Nuestro objetivo era estudiar los efectos sobre la capacidad vital de un programa de entrenamiento que incluía una serie de maniobras típicas del entrenamiento de apnea.

Métodos:

Los sujetos fueron 13 apneístas recreativos con una altura media (DE); 179 cm (8,4), peso; 73 kg (13,8), edad; 23 años (9,7), entrenando buceo apneico en promedio 1-2 h por semana, y 8 no buceadores de control emparejados. El entrenamiento pulmonar del buceador incluyó un conjunto de 5 ejercicios pulmonares diferentes con yoga y maniobras de empaque pulmonar 5 veces a la semana durante 11 semanas. La CV de los sujetos se determinó antes y después del programa de entrenamiento utilizando 3 vencimientos máximos para CV lenta, con el mayor volumen utilizado.

Resultados:

La CV media (DE) aumentó a lo largo del período de entrenamiento, de 5,9 (1,4) a 6.3 (1,5) L o en un 7,5 (7,3) % (P<0,01). Se observó un aumento de la CV en todos los sujetos excepto en 1. En el grupo de control, la CV media (DE) fue de 4,6 (0,7) L en la prueba 1 y de 4,7 (0,8) L en la prueba 2 (NS), lo que muestra que el efecto en los buceadores probablemente no se debió a la repetición de la prueba.

Discusión:

El entrenamiento utilizado por los buceadores de élite, que incluye compresión y estiramiento de los pulmones, puede mejorar la CV en los buceadores recreativos, a pesar del entrenamiento de buceo previo. El aumento es más del doble de grande que el obtenido previamente con solo empaquetamiento pulmonar (Lindholm et al 2007). El mecanismo principal responsable probablemente podría ser un retroceso torácico reducido después del estiramiento.

Conclusiones: Concluimos que la capacidad vital se puede mejorar mediante el entrenamiento.