L’emballage et l’étirement des poumons augmentent la capacité vitale chez les apnéistes de loisirs

Résumé

Introduction:

Le volume pulmonaire est un facteur important pour les performances de plongée apnéique, et le volume pulmonaire du plongeur est plus important que chez les témoins appariés. Une partie de cet effet est probablement due à une prédisposition, mais les plongeurs d’élite utilisent souvent l’étirement et le « conditionnement pulmonaire » dans leur entraînement pour améliorer la capacité pulmonaire. Notre objectif était d’étudier les effets sur la capacité vitale d’un programme d’entraînement impliquant une série de manœuvres typiques de l’entraînement des apnéistes.

Méthodes:

Les sujets étaient 13 apnéistes récréatifs avec une taille moyenne (SD); 179 cm (8,4), poids; 73 kg (13,8), âge; 23 ans (9,7), s’entraînant à la plongée apnéique en moyenne 1-2 h par semaine, et 8 non plongeurs témoins appariés. L’entraînement pulmonaire du plongeur comprenait un ensemble de 5 exercices pulmonaires différents avec des manœuvres de yoga et d’emballage pulmonaire 5 fois par semaine pendant 11 semaines. Sujets La CV a été déterminée avant et après le programme de formation en utilisant 3 expirations maximales pour la CV lente, avec le plus grand volume utilisé.

Résultats :

La CV moyenne (ET) avait augmenté au cours de la période de formation, passant de 5,9 (1,4) à 6.3 (1,5) L ou de 7,5 (7,3)% (P < 0,01). Une augmentation de la CV a été observée chez tous les sujets sauf 1. Dans le groupe témoin, la VC moyenne (SD) était de 4,6 (0,7) L dans le test 1 et de 4,7 (0,8) L dans le test 2 (NS), ce qui montre que l’effet chez les plongeurs n’était probablement pas dû à un nouveau test.

Discussion:

La formation utilisée par les plongeurs d’élite, impliquant l’emballage et l’étirement des poumons, peut améliorer la CV chez les plongeurs récréatifs, malgré une formation de plongée antérieure. L’augmentation est plus de deux fois plus importante que celle précédemment obtenue avec seulement l’emballage pulmonaire (Lindholm et al 2007). Le principal mécanisme responsable pourrait très probablement être une réduction du recul de la poitrine après un étirement.

Conclusions: Nous concluons que la capacité vitale peut être améliorée par la formation.