Soupe à Tarte au Poulet à faible teneur en glucides

Je n’aime pas le froid, mais j’adore me réchauffer avec un grand bol de cette soupe à tarte au poulet à faible teneur en glucides. Il est pratiquement innocent et a un goût incroyable. Vous ne sauriez jamais à quel point cette soupe est faible en calories et en glucides, lorsque vous la goûterez. Il est plein de toutes les bonnes choses, et est tout à fait satisfaisant pour une soupe.
 Soupe à tarte au poulet à faible teneur en glucides

Si vous ou un membre de votre famille essayez de regarder leurs glucides, ils vont adorer cette soupe. Il est chargé de saveurs et de goûts incroyables, que vous ne manquerez même pas les glucides

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comment faire une soupe à tarte au poulet à faible teneur en glucides

Étape 1: Dans une grande marmite, chauffer l’huile d’olive à feu moyen.

Étape 2: Ajouter l’ail, le céleri, l’oignon, les carottes et le chou-fleur. Faire revenir jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 5-6 minutes.

Étape 3: Ajouter le poulet cuit, le bouillon de poulet, la moitié et la moitié, le thym, le romarin, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne.

Étape 4: Porter à ébullition, puis abaisser la température de la cuisinière à moyenne-basse.

Étape 5: Laisser mijoter jusqu’à ce que le liquide soit réduit à votre préférence (entre 10 et 25 minutes). S’il est trop épais, vous pouvez ajouter plus de bouillon de poulet.

comment pourrais-je faire cela dans une mijoteuse?

Vous pourriez certainement transformer cela en plat à mijoteuse.

Je recommande de mettre tous les ingrédients dans la mijoteuse, sauf la moitié et la moitié.

Placez tout dans la mijoteuse, sauf la moitié et la moitié. Laissez cuire environ 4 heures à feu doux ou 2 heures à feu vif.

Ajouter la moitié et la moitié pendant la dernière demi-heure de cuisson. Si vous cherchez une alternative plus saine, vous pouvez utiliser du lait ou vous passer de l’onctuosité et simplement le manger tel quel. Ce serait délicieux sans la laiterie aussi.

quels côtés mettrais-je avec cette recette ?

Cette soupe est tellement remplissante que vous n’avez pas besoin de côtés grands ou extravagants lors de la servir. Gardez les choses simples et savourez-les.

J’adore une bonne combinaison de soupe et de salade. Cette soupe est parfaite pour accompagner une salade. Je recommande notre Salade Verte à Sept couches ou notre Salade d’Imitateurs d’Oliviers.

Vous ne pouvez pas non plus servir de soupe et n’avoir rien à y tremper. J’adore un sandwich au fromage grillé classique. Mais avez-vous déjà essayé des rouleaux de fromage grillé? Ils changent la donne.

Personnellement, je pense qu’ils sont plus faciles à préparer et ont un goût bien meilleur qu’un vieux fromage grillé ordinaire.

J’adore aussi un bon petit pain ou un bon gressin. Nos petits pains préférés et les plus populaires sont nos petits pains à l’ail. Si simple, mais si délicieux.

J’adore aussi notre recette facile de gressins au fromage. Celui-ci est un must-try.

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Sert: 6

Soupe à Tarte au Poulet à faible Teneur en Glucides

10 Temps de cuisson

20 Temps de cuisson

30 Temps total de cuisson

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Ingrédients

  • 2 Cuillères à soupe d’huile d’olive
  • 2 cuillères à café d’ail émincé
  • 4 branches de céleri (coupées en dés)
  • 1 oignon moyen (coupé en dés)
  • 5 carottes (tranchées)
  • 2 tasses de chou-fleur haché
  • 1 1/2 livres de poitrines de poulet désossées et sans peau (cuites et coupées en cubes)
  • 6 tasses bouillon de poulet faible en sodium
  • 1 1/2 tasse moitié et moitié
  • 1/2 cuillère à café de thym séché
  • 1/2 cuillère à café de romarin séché
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • 1/2 cuillère à café de poivre noir moulu
  • pincée de poivre de cayenne

Instructions

  1. Dans une grande marmite, chauffer l’huile d’olive à feu moyen.
  2. Ajouter l’ail, le céleri, l’oignon, les carottes et le chou-fleur. Faire revenir jusqu’à ce que les légumes soient tendres, environ 5-6 minutes.
  3. Ajouter le poulet cuit, le bouillon de poulet, la moitié et la moitié, le thym, le romarin, le sel, le poivre et le poivre de Cayenne.
  4. Porter à ébullition, puis abaisser la température de la cuisinière à moyenne-basse. Laisser mijoter jusqu’à ce que le liquide soit réduit à votre préférence (entre 10 et 25 minutes).
  5. S’il est trop épais, vous pouvez ajouter plus de bouillon de poulet.

Nutrition

Calories

1414 cal

Matières grasses

42 g

Glucides

91 g

Protéines

177 g

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7.8.1.2
2420

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Trucs de Six Sœurs

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