A tüdőcsomagolás és a nyújtás növeli az életkapacitást a szabadidős szabadúszókban

absztrakt

Bevezetés:

a tüdő térfogata fontos tényező az apneikus búvárteljesítmény szempontjából, és a búvár tüdőtérfogata nagyobb, mint az illesztett kontrolloknál. Ennek a hatásnak egy része valószínűleg a hajlamnak köszönhető, de az elit búvárok gyakran használják a nyújtást és a “tüdőcsomagolást” a képzésben, hogy javítsák a tüdő kapacitását. Célunk egy olyan képzési program vitális kapacitásra gyakorolt hatásainak tanulmányozása volt, amely a freedivers képzésre jellemző manőverek sorozatát foglalja magában.

módszerek:

az alanyok 13 szabadidős szabadúszó voltak, átlagos (SD) magassággal; 179 cm (8,4), súly; 73 kg (13,8), életkor; 23 év (9,7), apneiikus búvárkodás képzése átlagosan heti 1-2 órában, és 8 egyező kontroll nem búvárok. A búvár tüdőképzése 5 különböző tüdőgyakorlatot tartalmazott jógával és tüdőcsomagolási manőverekkel hetente 5 alkalommal, 11 héten keresztül. Az alanyok VC-jét a képzési program előtt és után határoztuk meg 3 maximális lejárattal a lassú VC-hez, a legnagyobb mennyiséggel.

eredmények:

az átlagos (SD) VC a képzési időszak alatt 5,9-ről (1,4) 6-ra nőtt.3 (1, 5) L vagy 7, 5 (7, 3) % – kal (P<0, 01). A VC növekedését figyelték meg minden, de 1 alany. A kontrollcsoportban az átlagos (SD) VC 4,6 (0,7) L volt az 1.tesztben és 4,7 (0,8) L a 2. tesztben (NS), ami azt mutatja, hogy a búvárok esetében a hatás valószínűleg nem az újbóli tesztelésnek volt köszönhető.

Vita:

az elit búvárok által alkalmazott képzés, amely magában foglalja a tüdő csomagolását és nyújtását, javíthatja a szabadidős búvárok VC-jét, a korábbi merülési képzés ellenére. A növekedés több mint kétszer akkora, mint a korábban csak tüdőcsomagolással kapott növekedés (Lindholm et al 2007). A fő felelős mechanizmus valószínűleg a mellkas visszahúzódása lehet a nyújtás után.

következtetések: arra a következtetésre jutottunk, hogy a vitális kapacitás képzéssel javítható.