Paleo Mexikói Reggeli tálak – magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú

a megosztás gondoskodó!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Yummly

Paleo Mexikói Reggeli tálak magas fehérjetartalmú alacsony szénhidráttartalmú reggeli és zöldség csomagolt; ez egy egészséges reggeli biztos, hogy kérjük minden mexikói étel szerelmeseinek!

Sziasztok, barátaim! Ember, ez a recept a szokásosnál kicsit később érkezik hozzád, igaz? Tudom, mert hétfő őrült! Leginkább azért, mert a jegyek esedékesek voltak, és mert vasárnap nem tudtam dolgozni, nem azért, mert Anyák napja volt, hanem azért, mert már egyáltalán nem metabolizálom az alkoholt. # almost30

a hubok (más néven Mr.Hungry) és élveztem néhány Margaritát péntek este, miközben felzárkóztunk, és hosszú idő telt el azóta, hogy csak lógtunk és beszélgettünk. Lehet, hogy túl sok koktélt élveztem, ami péntek este nem aludt.

észrevetted már, hogy reggel 2 órakor ébredsz, miután túl sokat ittál? Igen, ez a májad, mint a “Nah, lány”, ami lehet, hogy szórakoztató volt neked, de nekem nem volt, szóval most meg kell fizetned érte.

az ilyen reggelek minden egészséges zsírra és fehérjére szükségem van, hogy visszatérjek a pályára. Általában a magas fehérjetartalmú alacsony szénhidráttartalmú reggeli lehetőségek felé terelek, de különösen az ilyen napokon!

(PS párszor újra elkészítem ezt a receptet, hogyan eszed meg a tojásodat? Sunnyside fel, vagy mindig flip, mindig azt akarom, hogy flip őket mindig. ) Oké, de vissza a béna történetemhez arról, hogy az öregedés szar. Szóval sikerült átvészelnem a szombatot, annak ellenére, hogy nagyon keveset aludtam.

még Arthur királyt is meglátogattuk, amit mindketten epikusnak hittünk, de sajnos a világ többi része nem. A vasárnap viszont teljes veszteség volt. Anyukám szeretett volna meglátogatni néhány barátot, akik nemrég elvesztették gyermekeiket egy balesetben, és ott lenni nekik.

úgy gondoltuk, hogy jobb lenne több időt tölteni együtt a jövő hétvégén, ahelyett, hogy tegnap találkoznánk. Kár, hogy egyik munkát sem tudtam elvégezni. Azt hiszem, a korai ébredés Nala sétálásához volt az alvás nélküli utolsó csepp, és ekkor jött be a pokol másnapossága, két rohadt nappal később.

szóval többnyire feladtam, és vasárnap este hétkor lefeküdtem. Világos volt kint, amikor bemásztam az ágyba, olyan furcsa. Ez azonban nem számított, mert szinte azonnal elájultam.

ma végre sokkal jobban érzem magam, de néhány dolognak el kellett jönnie, mielőtt elkezdhettem volna dolgozni ezen a poszton, beleértve az osztályozás befejezését és az éhes hobbi RD kliens munkáját. Mindig ügyelek arra, hogy a diákjaim és az ügyfeleim legyenek az elsők!

ez a recept mindenképpen megéri a várakozást, és az egyik kedvencem, ezért ki kell próbálni! Egy serpenyőben készült, mert tudod, hogy érzek az ételek iránt. Szuper magas fehérjetartalmú és rejtett zöldségekkel teli, kiváló módja annak, hogy elindítsa a napot.

azt hiszem, ez elég étkezés prep barátságos is. Négyre készítettem a receptet, így elegendő ételt készíthet egy csomó napra, vagy több embert etethet. PS a pulyka chorizo-t a Whole Foods-ban (Diestel Farms) és a csirke chorizo-t a csírákból (házon belül) kapom!

Mexikói Reggeli tálak

csevegjünk gyorsan az összetevőkről!

lásd taco karfiol rizs.

avokádó vagy guacamole: ha nem szereti az avokádót/guacot, nyugodtan hagyja ki ezt.

tojás: egész tojást használtam. Nyugodtan szakács őket, ahogy szeretné, napos oldalával felfelé, vagy flip őket. Bármelyik rendben van!

Földi Törökország chorizo: ez engem nehéz megtalálni. Régen a Whole Foods-ban árulták, de mostanában nem volt olyan könnyű megtalálni. Ha van egy hajtások a területen akkor sub az ömlesztett darált csirke chorizo itt. Ha nem találja ezeket a dolgokat, használhatja a normál sertés chorizót, amely kissé megváltoztatja a táplálkozási tényeket. Vagy elkészítheti sajátját úgy, hogy összekeveri a húst a chorizo fűszerekkel. Még nem próbáltam ezt, de azt hiszem, 2-3 evőkanál lenne egy fontért, de ez attól függ, hogy mennyire fűszeres a chorizo fűszerezés.

avokádóolaj: az avokádóolaj az én szakácsolajom. Alapvetően mindenre használom, mert szuper semleges íze és magas füstpontja van. (Lásd: A Megfelelő Szakácsolajat Használja?)

Salsa: Használja itt a kedvencét, vagy próbálja ki a kedvenc salsámat!

nyomtatás Recept Pin Recept Recept mentése Recept

4 A 4 szavazat

magas fehérjetartalmú alacsony szénhidráttartalmú Mexikói Reggeli tálak

a Paleo Mexican Breakfast Bowls magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú reggeli és zöldségcsomagolt; ez egy egészséges reggeli, amely minden mexikói étel szerelmese számára kellemes!
kalória: 406kcal
szerző: Kelli Shallal MPH RD

összetevők

  • 2 adagok Taco karfiol rizs
  • 2 avokádó vagy 6915> 6449>
  • 4 tojás
  • 1 font darált pulyka vagy csirke chorizo
  • 1 T avokádóolaj
  • ons

utasítások

  • készítsen két adag Taco karfiol rizst, majd tegye félre.
  • adjunk hozzá olajat serpenyőben, pulyka chorizo közepes lángon. Szakács, amíg pulyka chorizo szakács végig, és eléri a 165F.
  • tegye félre a húst, és készítsen sült tojást közepes alacsony hőfokon. Ahogy a MIL megtanította nekem, használjon alacsony hőt és fedje le a tojásokat, hogy gőzöljenek. Ha ezt megteszed, akkor nem kell flip, de mindig flip.
  • össze tálak hozzáadásával 1 csésze karfiol rizs, 4 uncia pulyka chorizo, 6T avokádó vagy 2T guacamole, 1T salsa és 1 tükörtojás.

táplálkozás

tálalás: 1szolgálás / kalória: 406kcal / szénhidrátok: 14g | fehérje: 34g / zsír: 25g
kipróbálta ezt a receptet?Szeretném látni, mit csináltál! Tag me @ hungryhobbyRD vagy tag # hungryhobby ha megpróbálja ezt a receptet!

20 Magas Fehérjetartalmú Alacsony Szénhidráttartalmú Reggeli Receptek