なぜ低炭水化物ダイエットはあなたのために最善ではないかもしれません

低炭水化物=低エネルギーですか?

私は人生を愛している長期的な、低炭水化物ダイエットの女性にはまだ会っていません。 私はこれが事実であるかもしれないと思う理由を説明するためにここにいます。

我々は、集合的に、過去半世紀の低脂肪洗脳に反応している間、反抗的な、”脂肪のルール!”態度は、この熱意はあまりにも遠く道に迷って私たちを取っている可能性があります。 私は先祖の食事と”私たちのルーツに戻る”ことによって暗示されるすべてに情熱を持っていますが、私はまた、旧石器時代の食事の真の複製について、よ 私たちはダーウィンを放棄し、Lamarckを償還したので、真実は私たちが一世代内で進化(または委譲)できるということです。 ストレスや環境暴露への適応は、私たちの生物学を変え、孫に影響を与える可能性があります。

ウェストン-プライスの仕事のおかげで、我々は旧石器時代まで戻って身体に安全の信号を送る必要はないかもしれない。 最近では1900年代初頭に、彼は穀物や豆類のような農業食品の取り込みで、多くの伝統的な文化が繁栄していることを発見しました。 そうは言っても、我々はまた、マイクロバイオームがこれらの食品への適応に強力な役割を果たしていること、そして私たちの勇気のいくつかは挑戦のた

私の自己実験の日々に戻って、私は炭水化物制限の食事に二ヶ月を費やし、でんぷん質の野菜、果物、穀物を縁石に蹴りました。 私は二週間のために素晴らしいと感じ、一日後ではありません。 私は曇り、疲れを感じ、保湿剤とコンディショナーについて執着し始めました。 おそらくこれは、jaminetsが議論したように、甲状腺機能の低下の歴史を持つ人にとって最も関連性がありますが、私はそれが多くの女性に関連していると

多くの体のタイプ=多くの右の食事

私は女性が蜂蜜と塊茎の消費に表向きは関連している性別の異なる微生物プロファイルを育成するHadzaに目を向け

私は私のメンター、ニコラス-ゴンザレス博士の仕事に目を向けると、10種類の食事タイプを使用し、それぞれに数十種類のバリエーションがあり、そのどれもケトン原性ではなかった(エネルギー源としてケトンを生成するために毎日100g以下の炭水化物を制限している)。 転移性癌の長期生存の場合の後の場合には、彼の患者のどれもこの統合的な腫瘍学の時流に飛び乗っていませんでした。

私はQuarterly Review of Biologyに掲載されているKaren Hardy博士の論文のようなものを見ています(私の意見では、biologyを四半期ごとに再表示する必要があるようです!)と題された”人間の進化における食事炭水化物の重要性。”

Pass The Potato

意識的な領域への私たちの認識された飛躍をよりよく理解するために、研究者は火と肉消費の重要な役割について多くの理論を提起してき ドクター-オブ-ザ-イヤー ハーディは、考古学的、人類学的、遺伝的、生理学的データに基づいて、実際には火、調理された澱粉、唾液/膵臓アミラーゼの文化的使用の共進化が脳に進化の大飛躍の能力を与えたと主張している。 ここで要約すると、Hardy et alは以下の請求項を表に持ってきます:

(1) 人間の脳は、身体のエネルギー予算の最大25%と血糖値の最大60%を使用します。 他の供給源からのグルコースの合成は可能であるが、それは最も効率的な方法ではなく、これらの高いグルコース要求は低炭水化物食で満たされてい;

(2) 人間の妊娠および授乳期はボディのブドウ糖の予算の付加的な要求を置き、低い母性的な血ブドウ糖のレベルは母および彼女の子孫両方の健康を危;

(3) 澱粉は、塊茎の形で、ならびに種子およびいくつかの果物およびナッツにおいて、祖先のヒト集団に容易に利用可能であったであろう;

(4)生のデンプンはしばしば人間では消化不良に過ぎませんが、調理すると結晶構造が失われ、はるかに消化しやすくなります;

(5) 唾液アミラーゼ遺伝子は、通常、ヒトでは多くのコピー(平均〜6)に存在するが、他の霊長類では2コピーのみに存在する。 これは作り出される唾液のアミラーゼの量を増加し、従って澱粉を消化する機能を高めます。 唾液アミラーゼ遺伝子が増殖した正確な日付は不明なままですが、遺伝的証拠は、それが最後の1万年のある時点であったことを示唆しています。

Kelly Brogan Diet

過去八年間、私は驚異的な結果とうつ病の治療に適度な炭水化物先祖の食事を使用しています。 この食事は、炭水化物の源として塊茎に焦点を当て、スレートクリア(微生物シフト)の一ヶ月後に、グルテンフリーの穀物、白ジャガイモ、さらには豆(浸した)を再 使用可能なエネルギーの形態を提供することに加えて、これらの「細胞でんぷん」(無細胞である小麦粉ベースのでんぷんとは対照的に)は、微生物叢にアクセス

砂糖と小麦粉をベースとした食品は、ホルモン、炎症、腸の生態レベルに同時に影響を及ぼすため、不安や抑うつを起こしやすい人にとって特に問題 ここに私達が健康促進および健康effacing carbsの間でいかにそしてなぜ区別しなければならないかある。

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細胞で構成されているため、実質的にすべての”先祖の食品”は、小麦粉および砂糖を含む食品よりも炭水化物密度が著しく低く、血糖指数とは全く独立した特性を持っています。 したがって、消化管微生物叢の”忘れられた器官”は、進化的に前例のない食後腔の炭水化物濃度によって影響される主要な候補である。 現在の仮説は、歯と歯周の健康に対する糖の細菌の影響と並行して、無細胞小麦粉、糖、および加工食品は、リポ多糖の全身吸収を増加させることによ

処方箋よりも、この研究集団は、私たちの環境、生理学、文化的実践のコンサートとして、継承されたエピジェネティックな適応の力に関する意識を高め 全体の食品の食事への移行の明確な利点を超えて、皆のための一つの食事があることはできません。 果物、根菜、さらには穀物、豆などの伝統的な食品を除外することは、急性の治療介入として重要な目的を果たすことができますが、長期的な腸脳の最