肺パッキングおよび伸張は娯楽freedivers

Abstract

Introduction:

肺容積はapneic潜水の性能のための重要な要因としてあり、ダイバーの肺容積は一致させた対照より大きい。 この効果のいくつかは、素因に起因する可能性がありますが、エリートダイバーは、多くの場合、肺容量を改善するために彼らの訓練でストレッチと”肺パッキン”を使用しています。 私たちの目的は、freedivers訓練の典型的な一連の操縦を含む訓練プログラムの重要な能力に及ぼす影響を研究することでした。

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被験者は、平均(SD)身長、179cm(8.4)、体重、73kg(13.8)、年齢、23歳(9.7)、週平均1-2時間でapneicダイビングを訓練し、8人の対照非ダイバーであった。 ダイバーの肺トレーニングには、ヨガと肺パッキング演習を伴う5つの異なる肺演習のセットが週に5回11週間含まれていました。 被験者VCは、遅いVCのための3つの最大有効期限を使用して、トレーニングプログラムの前後に決定され、最大のボリュームが使用された。

結果:

平均(SD)VCは、トレーニング期間を通じて5.9(1.4)から6に増加しました。3(1.5)Lまたは7.5(7.3)%(P<0.01)である。 VCの増加は、1人の被験者を除くすべてで観察された。 対照群では、平均(SD)VCはテスト1で4.6(0.7)L、テスト2(NS)で4.7(0.8)Lであり、ダイバーでの効果は再テストによるものではない可能性が高いことを示

議論:

エリートダイバーが使用するトレーニングは、肺のパッキングとストレッチを含むが、以前のダイビングトレーニングにもかかわらず、レクリエーションダイバーのVCを改善する可能性がある。 この増加は、肺充填のみで以前に得られたものの2倍以上である(Lindholm et al2007)。 責任のある主なメカニズムは、最も可能性の高いストレッチ後の胸の反動を減少させることができます。

結論:我々は、訓練によって生命力を向上させることができると結論づけている。