Long-package and stretching verhoogt de vitale capaciteit bij recreatieve freedivers

Abstract

Inleiding:

longvolume is een belangrijke factor voor apneic duikprestaties, en het longvolume van duikers is groter dan bij overeenkomende controles. Sommige van dit effect is waarschijnlijk te wijten aan aanleg, maar elite duikers gebruiken vaak stretching en “Long verpakking” in hun training om de longcapaciteit te verbeteren. Ons doel was het bestuderen van de effecten op de vitale capaciteit van een trainingsprogramma met een reeks manoeuvres die typisch zijn voor freedivers training.

methoden:

proefpersonen waren 13 recreatieve freedivers met een gemiddelde (SD) lengte; 179cm (8,4), gewicht; 73kg (13,8), Leeftijd; 23 jaar (9,7), training apneic duiken in gemiddeld 1-2 uur per week, en 8 gematchte controle niet-duikers. De longtraining van de duiker omvatte een set van 5 verschillende longoefeningen met yoga en Long packing manoeuvres 5 keer per week gedurende 11 weken. Proefpersonen VC werd voor en na het trainingsprogramma bepaald met 3 maximale expiraties voor langzame VC, waarbij het grootste volume werd gebruikt.

resultaten:

gemiddelde (SD) VC was toegenomen gedurende de gehele trainingsperiode, van 5,9 (1,4) tot 6.3 (1,5) L of 7,5 (7,3) % (p<0,01). Bij alle patiënten, op 1 Na, werd een toename in VC waargenomen. In de controlegroep was de gemiddelde (SD) VC 4,6 (0,7) L in test 1 en 4,7 (0,8) L in test 2 (NS), waaruit blijkt dat het effect bij duikers waarschijnlijk niet te wijten was aan hertesten.

discussie:

de training die door elite duikers wordt gebruikt, waarbij longpakking en stretching worden gebruikt, kan de VC bij recreatieve duikers verbeteren, ondanks eerdere duiktraining. De toename is meer dan twee keer zo groot als die eerder verkregen met alleen long verpakking (Lindholm et al 2007). Het belangrijkste mechanisme dat verantwoordelijk is, kan hoogstwaarschijnlijk worden verminderd de terugslag van de borst na het uitrekken.

conclusies: wij concluderen dat de vitale capaciteit door opleiding kan worden verbeterd.