małżeństwo i stres

jeśli jesteś żonaty, już wiesz, że twój współmałżonek ma ogromny wpływ na twoje życie. Możesz nie zdawać sobie sprawy, że on lub ona również może mieć głęboki wpływ na twoje zdrowie.

badanie opublikowane w czasopiśmie Physiology and Behavior wykazało, że prosty akt małżeństwa może dodać lat do życia danej osoby. Małżeństwo może nawet obniżyć ryzyko różnego rodzaju chorób, w tym raka, wysokiego ciśnienia krwi, chorób serca i grypy. Troskliwi małżonkowie często zachęcają się nawzajem do prawidłowego odżywiania, ćwiczeń, wakacji i wyboru zdrowego stylu życia. Bliskie i wspierające Towarzystwo działa również jako bufor przed stresem i wszystkimi jego fizycznymi i emocjonalnymi konsekwencjami.

z drugiej strony, nieszczęśliwe małżeństwa mogą pociągnąć partnerów w dół w ciele i duchu. Walki (zarówno gorące, jak i długotrwałe), niepewność co do przyszłości, nierówne obciążenia i podstawowy brak kompatybilności mogą generować niezdrowy poziom stresu. Jak naukowcy zauważyli w fizjologii i zachowaniu, wpływ stresu małżeńskiego na zdrowie jest „podobny w skali do bardziej” tradycyjnych „czynników ryzyka”, takich jak brak aktywności fizycznej i palenie tytoniu.

różnica płci w małżeństwie

pomimo powszechnego stereotypu pana młodego, który musi być zaciągnięty do ołtarza, mężczyźni mają najwięcej do zyskania z małżeństwa pod względem zdrowia. Jak donosi Fizjologia i zachowanie, małżeństwo może zwiększyć długość życia dla obu płci, ale ta korzyść jest pięć razy silniejsza dla mężczyzn niż dla kobiet.

jednocześnie kobiety mają najwięcej do stracenia, gdy małżeństwo jest nieszczęśliwe. Począwszy od około 40 roku życia, kobiety mają tendencję do odczuwania większego stresu małżeńskiego niż mężczyźni, zgodnie z raportem w Journal of Gerontology. (Dla młodszych małżeństw, zarówno mężczyźni jak i kobiety wydają się być równie dotknięte przez stres małżeński.) Przyczyny tej różnicy płci związanej z wiekiem nie są znane, ale wpływ jest niestety jasny. Jak sugerują poniższe badania, stres małżeński ma większy wpływ na zdrowie kobiet.

chociaż nie ma standardowej definicji szczęśliwego małżeństwa, naukowcy z San Diego State University i University of Pittsburgh prawdopodobnie zbliżyli się, gdy śledzili małżeństwa prawie 500 kobiet przez 13 lat. Naukowcy poprosili kobiety o ocenę jakości seksu i Komunikacji w ich małżeństwie oraz ilości czasu spędzanego z mężami. Pytali również, czy małżeństwa są zgodne pod względem stylu życia, temperamentu i zainteresowań. Dla dobra badania, małżeństwa, które wypadły słabo w tych kategoriach, zostały uznane za „niesatysfakcjonujące”, podczas gdy te, które wypadły dobrze, zostały uznane za „satysfakcjonujące” – terminy, które prawdopodobnie nie wyciągnęłyby żadnych argumentów od kobiet.

jak donosi czasopismo Health Psychology, badanie wykazało, że kobiety w niesatysfakcjonujących małżeństwach wydają się być chodzącymi celami chorób serca. W porównaniu do kobiet w zadowalających małżeństwach, miały wyższe ciśnienie krwi, wyższy poziom cholesterolu i wyższe wskaźniki masy ciała. Cierpiały również na wyższy poziom depresji, lęku i gniewu. Jak zauważyli naukowcy, każda z tych pułapek fizycznych i emocjonalnych zwiększa ryzyko chorób serca-a każda może być napędzana przez stres.

niebezpieczeństwa związane ze stresem małżeńskim nie są jedynie hipotetyczne. Badanie prawie 300 kobiet z chorobami serca opublikowane w Journal of American Medical Association wykazało, że stres małżeński — sam w sobie — potroił ryzyko operacji serca, zawałów serca lub śmierci w ciągu następnych pięciu lat. Co równie niezwykłe, badanie 189 mężczyzn i kobiet z zastoinową niewydolnością serca opublikowane w American Journal of Cardiology wykazało, że przetrwanie zależy tak samo od jakości małżeństwa, jak ciężkości choroby. Powtarzając wspólny temat, badanie wykazało, że jakość małżeńska miała większy wpływ na kobiety niż na mężczyzn.

w chorobie i zdrowiu

układ odpornościowy ma tendencję do słabnięcia w czasach stresu, a stres małżeński z pewnością nie jest wyjątkiem. Jak donoszono w fizjologii i zachowaniu, badania wykazały, że komórki zwalczające zarodki mają tendencję do poddania się, gdy pary walczą. Kobiety (i, w mniejszym stopniu, mężczyźni) w nieszczęśliwych małżeństwach są szczególnie narażone na choroby zakaźne. A jeśli mają ranę, być może po wypadku lub operacji, może to być niezwykle powolne do gojenia.

przed zawiązaniem węzła, zarówno mężczyźni, jak i kobiety powinni wiedzieć, o co naprawdę chodzi. Zwłaszcza dla kobiet, złe małżeństwo może być gorsze niż brak małżeństwa w ogóle. Jak donoszono w psychologii zdrowia, stres nieszczęśliwego partnerstwa może potencjalnie wymazać wszelkie korzyści zdrowotne kobieta może uzyskać z małżeństwa. Z drugiej strony, zarówno mężczyźni, jak i kobiety mogą poprawić swoje zdrowie, mądrze się żenić, ciężko pracować nad rozwiązywaniem problemów małżeńskich i unikaniem kataklizmicznych konfliktów. To takie proste i trudne.

Robles TF i JK Kiecolt-Glaser. Fizjologia małżeństwa: drogi do zdrowia. Fizjologia i zachowanie. 2003. 79: 409-416.

American Psychological Association. Małżeństwo wydaje się być korzystne dla zdrowia kobiet, ale tylko wtedy, gdy satysfakcja małżeńska jest wysoka, nowe badania pokazują. Wrzesień 2003. http://www.apa.org/releases/maritalbenefit.html

Orth-Gomer K et al. Stres małżeński pogarsza rokowanie u kobiet z chorobą niedokrwienną serca. Journal of the American Medical Association. 2000. / Align = „right” / 20 grudnia 2000 284: 3008-3014.

Prognostyczne znaczenie jakości małżeńskiej dla przeżycia zastoinowej niewydolności serca. American Journal of Cardiology. / Align = „right” / 1 września 2001 88: 526-529.

Umberson D I K Williams. Jakość małżeńska, zdrowie i starzenie się: równość płci? Journal of Gerontology październik 2005. 60 (special 2): 109-113.

Holt-Lundstad J. et al. Czy jest coś wyjątkowego w małżeństwie? Względny wpływ stanu cywilnego, jakości relacji i wsparcia społecznego sieci na ciśnienie krwi i zdrowie psychiczne. Annals of Behavioral Medicine. 35(2):239-44. Kwiecień 2008r.