Pulmão-embalagem e o alongamento aumenta a capacidade vital em mergulhos recreativos

Resumo

Introdução:

volume Pulmonar é um fator importante para apneic mergulho de desempenho, e mergulhador de volume pulmonar é maior do que em controles pareados. Parte desse efeito é provavelmente devido à predisposição, mas os mergulhadores de elite costumam usar alongamento e “embalagem pulmonar” em seu treinamento para melhorar a capacidade pulmonar. Nosso objetivo foi estudar os efeitos sobre a capacidade vital de um programa de treinamento, envolvendo uma série de manobras típicas de mergulhos de treinamento.

métodos:

os indivíduos foram 13 mergulhadores livres recreativos com altura média (DP); 179cm (8,4), peso; 73kg (13,8), Idade; 23 anos (9,7), treinando mergulho apneico em média 1-2 h por semana e 8 não mergulhadores de controle combinados. O treinamento pulmonar do mergulhador envolveu um conjunto de 5 exercícios pulmonares diferentes com manobras de ioga e embalagem pulmonar 5 vezes por semana durante 11 semanas. Os sujeitos VC foram determinados antes e após o programa de treinamento usando 3 expirações máximas para VC lenta, com o maior volume utilizado.

resultados:

a média (DP) VC aumentou ao longo do período de treinamento, de 5,9 (1,4) para 6.3 (1, 5) L ou 7, 5 (7, 3) % (P<0, 01). Um aumento na VC foi observado em todos, exceto 1 assunto. No grupo controle, a média (DP) VC foi de 4,6 (0,7) L no teste 1 e 4,7 (0,8) L no teste 2 (NS), mostrando que o efeito em mergulhadores provavelmente não foi devido ao reteste.

discussão:

o treinamento usado por mergulhadores de elite, envolvendo embalagem pulmonar e alongamento, pode melhorar a VC em mergulhadores recreativos, apesar do treinamento de mergulho anterior. O aumento é duas vezes maior do que o obtido anteriormente com apenas Embalagem pulmonar (Lindholm et al 2007). O principal mecanismo responsável provavelmente poderia ser a redução do recuo do tórax após o alongamento.

conclusões: concluímos que a capacidade vital pode ser melhorada através da formação.