Ambalarea și întinderea plămânilor crește capacitatea vitală a freediverilor recreaționali

rezumat

Introducere:

volumul pulmonar este un factor important pentru performanța scufundărilor apneice, iar volumul pulmonar al scafandrului este mai mare decât în controalele potrivite. O parte din acest efect se datorează probabil predispoziției, dar scafandrii de elită folosesc adesea întinderea și „ambalarea pulmonară” în antrenamentul lor pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară. Scopul nostru a fost de a studia efectele asupra capacității vitale a unui program de antrenament care implică o serie de manevre tipice antrenamentului freediverilor.

metode:

subiecții au fost 13 freediveri recreaționali cu o înălțime medie (SD); 179cm (8,4), greutate; 73 kg (13,8), Vârstă; 23 de ani (9,7), antrenând scufundări apneice în medie 1-2 ore pe săptămână și 8 scafandri de control potriviți. Antrenamentul pulmonar al scafandrului a implicat un set de 5 exerciții pulmonare diferite cu yoga și manevre de ambalare pulmonară de 5 ori pe săptămână timp de 11 săptămâni. Subiecții VC au fost determinați înainte și după programul de antrenament folosind 3 expirații maxime pentru VC lent, cu cel mai mare volum utilizat.

rezultate:

media (DS) VC a crescut de-a lungul perioadei de antrenament, de la 5,9 (1,4) la 6.3 (1, 5) L sau cu 7, 5 (7, 3) % (P<0, 01). O creștere a VC a fost observată la toate, cu excepția 1 subiect. În grupul de control media (SD) VC a fost de 4,6 (0,7) L în testul 1 și 4,7 (0,8) l în testul 2 (NS), arătând că efectul la scafandri nu s-a datorat probabil retestării.

discuție:

antrenamentul folosit de scafandrii de elită, care implică ambalarea și întinderea plămânilor, poate îmbunătăți VC la scafandrii recreaționali, în ciuda antrenamentelor anterioare de scufundare. Creșterea este de peste două ori mai mare decât cea obținută anterior doar cu ambalarea pulmonară (Lindholm et al 2007). Principalul mecanism responsabil ar putea fi cel mai probabil redus reculul toracic după întindere.

concluzii: concluzionăm că capacitatea vitală poate fi îmbunătățită prin instruire.