Paleo Mexican mic dejun Bowls-mare de proteine, Low Carb

Partajarea este grijuliu!

  • Twitter
  • Pinterest
  • Yummly

Paleo Mexican mic dejun boluri sunt un mic dejun bogat in proteine low carb și veggie ambalate; este un mic dejun sănătos sigur pentru a vă rugăm toți iubitorii de alimente Mexican!

Bună, prieteni! Omule, această rețetă vine la tine un pic mai târziu decât de obicei, nu? Știu, pentru că luni să fie nebun! Mai ales pentru că notele erau datorate și pentru că nu puteam face nicio muncă duminică, nu pentru că era ziua mamei, ci pentru că nu mai metabolizez deloc alcoolul. # almost30

hub-urile (aka Mr.Hungry) și cu mine ne-am bucurat de câteva margaritas vineri seara în timp ce ne-am prins și a trecut mult timp de când am stat și am vorbit. Poate că m-am bucurat de prea multe cocktail-uri care au dus la nici un somn vineri seara.

ai observat vreodată să te trezești la ora 2 dimineața după ce ai băut prea mult? Da, asta e ficatul tău ca „nah, fată”, care poate a fost distractiv pentru tine, dar nu a fost pentru mine, așa că acum trebuie să plătească pentru el.

sunt dimineți ca acestea, am nevoie de toate grăsimile și proteinele sănătoase pentru a mă readuce pe drumul cel bun. În general, mă orientez spre opțiunile de mic dejun cu conținut ridicat de proteine, dar mai ales în zilele de genul acesta!

(PS am reshot această rețetă de câteva ori, cum vă mâncați ouăle? Sunnyside sus sau te flip mereu, întotdeauna vreau să le flip mereu. ) Bine, dar înapoi la povestea mea lame despre cum obtinerea mai în vârstă e de rahat. Așa că am făcut-o până sâmbătă bine, chiar dacă am avut foarte puțin somn.

am fost chiar să-l vedem pe Regele Arthur, ceea ce amândoi am crezut că este epic, dar din păcate restul lumii nu a făcut-o. Duminica, pe de altă parte, a fost o pierdere totală. Mama mea a vrut să viziteze niște prieteni care și-au pierdut recent copiii într-un accident și să fie acolo pentru ei.

ne-am gândit că ar fi mai distractiv să petrecem mai mult timp împreună weekendul viitor, în loc să ne grăbim să ne întâlnim ieri. Păcat că nu am reușit să termin treaba asta. Cred că trezirea devreme pentru a merge pe Nala a fost ultima picătură de somn și atunci a apărut mahmureala din iad, două zile mai târziu.

așa că am renunțat mai ales la ea și m-am dus la culcare la șapte PM duminică seara. Era lumină afară când m-am târât în pat, atât de ciudat. Asta nu a contat, deși, pentru că am leșinat aproape imediat.

astăzi mă simt în cele din urmă mult mai bine, dar câteva lucruri au trebuit să vină înainte de a putea începe să lucrez la acest post, inclusiv finalizarea clasificării și obținerea unor lucrări foame Hobby RD client. Întotdeauna mă asigur că elevii și clienții mei sunt pe primul loc!

această rețetă merită cu siguranță așteptarea și una dintre preferatele mele, așa că trebuie să o încercați! Făcut într-o singură tigaie, pentru că știi ce simt despre feluri de mâncare. Super ridicat de proteine și ambalate cu legume ascunse, este o modalitate excelentă de a începe ziua.

cred că este destul de masă prep prietenos, de asemenea. Am făcut rețeta pentru patru, astfel încât să puteți face suficient pentru a pregăti masa pentru o grămadă de zile sau pentru a hrăni mai multe persoane. PS îmi iau chorizo de curcan la Whole Foods (Diestel Farms) și chorizo de pui din germeni (făcuți în casă)!

Boluri pentru micul dejun Mexican

să vorbim despre ingrediente foarte repede!

a se vedea orez de conopidă taco.

avocado sau guacamole: dacă nu vă place avocado/guac nu ezitați să omiteți acest lucru.

ouă: am folosit ouă întregi. Simțiți-vă liber pentru a le găti oricum doriți, partea însorită în sus sau flip-le. Fie este bine!

Ground Turcia chorizo: acest lucru ma făcut să fie greu de găsit. Obișnuiau să-l vândă în tub la Whole Foods, dar în ultima vreme, nu a fost la fel de ușor de găsit. Dacă aveți un varza în zona dumneavoastră ar putea sub vrac sol chorizo de pui aici. Dacă nu găsiți niciunul dintre aceste lucruri, puteți folosi chorizo normal de porc, ceea ce va schimba puțin faptele nutriționale. Sau vă puteți face propriul dvs. amestecând carnea cu condimentul chorizo. Nu am încercat acest lucru, dar presupunerea mea ar fi că 2-3 linguri ar trebui să o facă pentru o lire, totuși acest lucru poate depinde de cât de picant este condimentul tău chorizo.

ulei de Avocado: uleiul de Avocado este uleiul meu de gătit. Practic îl folosesc pentru orice, deoarece are un gust super neutru și un punct de fum ridicat. (Vezi: Folosești Uleiul De Gătit Potrivit?)

Salsa: Folosește-ți preferatul aici sau încearcă salsa mea preferată!

imprimare rețetă Pin rețetă Salvați rețeta

4 din 4 voturi

boluri de mic dejun Mexican cu conținut ridicat de proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați

Paleo Mexican mic dejun boluri sunt un mic dejun ridicat de proteine low carb și veggie-ambalate; este un mic dejun sănătos sigur pentru a vă rugăm toți iubitorii de alimente Mexican!
calorii: 406kcal
autor: Kelli Shallal MPH RD

ingrediente

  • 2 portii taco conopida orez
  • 2 avocado sau ceașcă de guacamole
  • 4 ouă
  • 1 lb curcan la sol sau chorizo de pui
  • 1 t ulei de avocado
  • ceașcă de salsa

instrucțiuni

  • faceți două porții de orez de conopidă taco și dați deoparte.
  • adăugați ulei în tigaie și chorizo de curcan la foc mediu. Gatiti pana cand chorizo de curcan este gatit pana la capat si ajunge la 165F.
  • puneți carnea deoparte și faceți ouă prăjite la foc mediu. După cum m-a învățat MIL-ul meu, folosiți foc mic și acoperiți ouăle, astfel încât să se aburească. Dacă faceți acest lucru nu va trebui să flip, dar eu întotdeauna flip.
  • asamblați bolurile adăugând 1 cană de orez de conopidă, 4 uncii de curcan chorizo, avocado sau 2t guacamole, 1T salsa și 1 ou prăjit.

nutriție

servire: 1servire | calorii: 406kcal | carbohidrați: 14g | proteine: 34g | grăsime: 25g
ați încercat această rețetă?Mi-ar plăcea să văd ce ai făcut! Etichetați-mă @ hungryhobbyRD sau etichetați #hungryhobby dacă încercați această rețetă!

20 Rețete De Mic Dejun Bogate În Proteine Cu Conținut Scăzut De Carbohidrați