prenumerera

120-årsklubben, någon? Det kan ta lite tunga lyft och, ja, några mentala muskler, att utöka din wellness spektrum.

här, fem medicinska tester, med stöd av vetenskap, som kan ge ledtrådar om hur länge du kommer att leva.

få en labrapport

det kan inte vara någon överraskning att testa blodet för tecken på inflammation kan hjälpa till att förutsäga din livslängd. Inflammation är din kropps svar på toxiner och allt annat som inte borde vara där, som magefett. När du är i ett tillstånd av kronisk inflammation beror det ofta på att du kämpar med fetma, en cigarettvanor eller högt kolesterol, och dessa kan ha stor inverkan på din långsiktiga hälsa. En europeisk studie från 2017 analyserade 6 545 personer med en medelålder på 55 år och jämförde tre olika biomarkörer (medicinska tecken i kroppen) som är kända för att indikera förekomsten av inflammation. Resultaten visade att varje biomarkör kopplades i varierande grad med en ökad risk för dödsfall under de kommande åren.

om du inte gillar blodprov finns det ett mindre invasivt sätt att ta reda på vad dina kroppsvätskor kan säga om din livslängd. En studie från 2015 vid University of Birmingham i Storbritannien fann att personer med lägre salivnivåer av en antikropp som kallas immunoglobulin A hade en högre risk att dö tidigare. Immunoglobuliner hjälper till att bekämpa infektionssjukdomar som cancer, så det är vettigt att vi är bättre rustade att hantera hälsoutmaningar när våra nivåer är höga. Vår kost, gener, ålder och andra faktorer kan påverka hur väl vi producerar immunoglobuliner. Forskarna hoppas att ett spetsprov en dag kan användas som ett tidigt tecken på hälsoproblem, medan det finns tid att behandla dem.

hitta det i ditt hjärta

iHeart-enheten kan klippas på fingertoppen, där den bedömer hur bra ditt hjärta fungerar. iHeart mäter din vilopuls, din blodsyrenivå och kraften i din arteriella puls. Enheten utvärderar också styvheten i din aorta, den stora artären genom vilken ditt hjärta pumpar blod till resten av kroppen. Aortastyvhet kan förutse sannolikheten för hjärt-kärlsjukdom och demens innan du ens har nått dina seniorår, och det har visats i forskning att vara en pålitlig prediktor för tidigare död.

iHeart, som utvecklades av en läkare i Mississauga, Ont., tar bara 30 sekunder för att dimensionera dig och rapportera din ”interna ålder” – eller vilken tillverkare VitalSines International definierar som ” hur smidig du är på insidan.”IHeart kommer med en mobilapp som hjälper dig att förbättra din livsstil och öka din aortaflexibilitet, samt minska din interna ålder.